2. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ) السكريات(، و البروتينات )اللحوم( و الدهون.
3. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
4. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
5. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل
6. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
7. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ) الكرياتينين و اليوريا ( ، و تحاليل البول ) البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ( .
8. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ) كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ( ، و كذلك حصاوى الكلى .
9. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ،
سلطان العرب
ليست هناك تعليقات: